Quem sou eu?
Meu nome é Karina Shoegima, sou Psicóloga Clínica (CRP 06/201820) e utilizo a abordagem Terapia Cognitivo-Comportamental.
Se você está lutando com a depressão, sentindo-se sobrecarregado pela ansiedade ou enfrentando o processo de luto, estou aqui para oferecer suporte e orientação.
Te ajudo a ressignificar sua jornada, na busca pelas respostas que procura, para uma vida mais leve.
Como é o processo de psicoterapia?
As sessões de psicoterapia são realizadas de forma online, através da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem voltada ao presente, focada na resolução de problemas e em promover autonomia ao paciente.
Por meio da identificação de pensamentos e emoções que geram desconfortos, a TCC auxilia na mudança de crenças e comportamentos que impactam a dinâmica de vida, buscando assim uma jornada mais valorosa.
O processo é colaborativo, com participação ativa de ambos, um trabalho em equipe, construindo um espaço de afeto, segurança, confiança, compreensão, escuta ativa e acolhimento, sem julgamentos.
Quando buscar ajuda?
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Ansiedade
Pensamentos acelerados, tensão muscular, insônia, palpitações e falta de ar podem ser sinais de alerta para a ansiedade. Reconhecer e entender esses sintomas é o primeiro passo para lidar com a ansiedade de maneira saudável e eficaz.
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Depressão
A depressão é mais do que apenas sentir tristeza: é uma condição médica que afeta o humor e os pensamentos. Se você tem sentido uma tristeza persistente, perda de interesse, alterações no sono e apetite, é importante buscar ajuda profissional. Você não está sozinho!
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Autoestima
Sentimentos de inadequação, baixa autoconfiança, autocrítica constante e dificuldade em aceitar elogios, pode indicar problemas de autoestima. Aceitar quem somos e reconhecer nossas qualidades positivas, indo além da aparência, é uma forma de fortalecer o amor próprio, vamos juntos?
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Luto
A morte de uma pessoa querida, o término de um casamento e a demissão de um emprego, nos leva a vivenciar o luto, que pode ser uma experiência avassaladora. A psicoterapia pode fornecer um espaço seguro para expressar emoções e reconstruir a vida após a perda.
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Burnout
Quando o estresse no trabalho se prolonga, o burnout pode se manifestar, um estado de exaustão física, emocional e mental. Se perceber sinais como fadiga extrema e despersonalização, é a hora de conversar com um psicólogo!
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Relacionamentos
Relações abusivas envolvem um desequilíbrio de poder, com uma pessoa exercendo controle sobre a outra através de comportamentos prejudiciais. Reconhecer os sinais e buscar apoio psicológico são passos essenciais para romper com esse ciclo.
Como funciona o atendimento online?
A psicoterapia online é um facilitador para a dinâmica de vida, com todos os benefícios do atendimento presencial, mesma duração de tempo, frequência, sigilo e seguindo o código de ética.
As sessões por atendimento online são feitas por meio de vídeo chamada (Google Meet e Whatsapp), sendo necessário telefone ou computador com câmera e conexão estável.
É importante estar em um ambiente tranquilo e com privacidade para manter o sigilo e garantir um espaço acolhedor e seguro.
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